Unbekümmertes Schlendern, Schlafen, Essen und Geniessen – so sollten Ferien sein. Der Urlaub ist zum Abschalten vom Arbeitsalltag da, doch gerät dies meist durch innere Unruhe in den Hintergrund. Mit einigen Tipps gelingt das Entspannen aber auf jeden Fall.
Berufliche Kommunikationen unterbinden
Lese keine E-Mails, führe keine Businessgespräche und lese auch keine Fachbeiträge oder sonstige Geschäftsinformationen. Wenn du geschäftlich kommunizierst, bist du sofort wieder mit den Gedanken bei der Arbeit, und der Erholungseffekt ist dahin. Gehe bewusst offline.
Immer online, nie wirklich «da»? Man kann sich fragen: Wie erreichbar muss man wirklich sein? Oder: Macht man sich unnötigen Druck bei der sozialen Selbstdarstellung? Der «Digital Detox»-Trend setzt auf die temporäre Handy-Nulldiät – und dies vor allem für die Gesundheit!
Immer online, nie wirklich «da»? Man kann sich fragen: Wie erreichbar muss man wirklich sein? Oder: Macht man sich unnötigen Druck bei der sozialen Selbstdarstellung? Der «Digital Detox»-Trend setzt auf die temporäre Handy-Nulldiät – und dies vor allem für die Gesundheit!
Neue Umgebungen erkunden
Am einfachsten geht Ablenkung in einer ungewohnten Umgebung, da man diese komplett neu erkunden kann. Besuche neue Plätze, egal ob im In- oder Ausland, und entdecke einzigartige Orte.
NeueAktivitäten ausprobieren
Genauso wie neue Umgebungen können auch neue Aktivitäten für Aufregung und Entspannung sorgen. Reiten, Klettern, Paddeln, Kochen, Wandern – versuche etwas Neues, und vielleicht findest du eine bisher unerkannte Leidenschaft. Ausserdem sorgen solche Erlebnisse für lang anhaltende Erinnerungen und lass auch im stressigen Arbeitsalltag teilweise daran denken.
Gemeinsame Erlebnisse
Endlich hat man genug Zeit für seine Liebsten – nutze die Zeit dann auch. Durch gemeinsame Erfahrungen entsteht eine Verbindung, und man hat gemeinsame Erinnerungen. Durch gemeinsame Erlebnisse wird man durch die Person wieder an die gute Zeit erinnert, und so kann man sich gut zusammen entspannen.
Neue Ideen sammeln
Wenn der Kopf frei wurde in den Ferien, hat er nun endlich Platz für neue Ideen. Jetzt könnten dir womöglich geniale Geschäftsideen einfallen, dabei willst du doch Ablenkung. Die Lösung: Schreibe dir die Idee auf, und dann ist das Thema wieder gegessen. Wenn du am letzten Tag vor der Arbeit wieder in den Arbeitsalltag zurückfinden wollen, kannst du das Aufgeschriebene durchgehen und bist bereit für den Einstieg.
Nichtstun ist eine Wohltat für das Gehirn. Aber nur den wenigsten gelingt es heutzutage, sich tatsächlich dem Müssiggang hinzugeben. Mit diesen 6 Tipps lässt sich das Ganze trainieren.
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