Eine warme Dusche kann den Körper auf die Nacht vorbereiten. Gleichzeitig kann grelles Badezimmerlicht den Schlaf-Wach-Rhythmus stören. Was hinter dem Trend «Dark Showering» steckt und wie du deine Abenddusche schlaffreundlicher machst.

«Ich hasse es, Mutter zu sein.» Ein Satz, der irritiert. Was ist, wenn eine Mutter ihr Kind liebt, aber das Muttersein bereut? Über ein Tabu, das viele Frauen mit sich allein ausmachen, redet Psychotherapeutin Linda Rasumowsky im Podcast «Durchblick».

Der Herbst ist da. Um den Sommer immerhin kulinarisch noch zu verlängern, teilt Claudio Del Principe ein Rezept für Cecamariti. Das sind knusprige Gemüsepuffer mit einer sagenumwobenen Entstehungsgeschichte.

Damit die selbst gebackene Pizza gelingt, sind die passenden Zutaten, Geduld und die richtige Technik bei der Zubereitung notwendig. Wenn man diese 10 typischen Fehler vermeidet, gelingt das beliebte Gericht aus Italien auch daheim.

Älterwerden wird häufig mit Verlust, Einsamkeit und weniger Lebensfreude verbunden. Doch die Psychologie zeichnet ein differenzierteres Bild: Mit zunehmendem Alter kann sich das emotionale Wohlbefinden sogar verbessern:.

Fettleber entsteht nicht nur durch fettiges Essen, sondern auch durch Zucker und raffinierte Kohlenhydrate. Gesunde Fette und cholinhaltige Lebensmittel wie Eier sind entscheidend für eine gesunde Leber.

Kaffee macht wach und gehört für viele zum Alltag. Doch mehrere Tassen täglich könnten einen überraschenden Effekt auf unsere Leber haben. Das zeigt eine Studie mit fast 355'000 Menschen, die 2026 im Fachjournal «Clinical Gastroenterology and Hepatology» erschien.

Ein kurzer Mittagsschlaf kann die Konzentration steigern und langfristig die Gesundheit fördern. Entscheidend ist die richtige Dauer, sonst drohen Müdigkeit und Schlafprobleme.

Trotz Müdigkeit machst du abends alles andere, als ins Bett zu gehen? Das Phänomen heisst Schlafprokrastination. Erfahre, was die Gründe dafür sein können und wie du die schlechte Angewohnheit loswirst.

Vier von fünf Menschen trifft es irgendwann. Doch bei den allermeisten findet man keine Ursache für ihre Rückenschmerzen. Und genau das ist die gute Nachricht: Was hilft, ist dasselbe, was vorbeugt – Bewegung.