Wissenschaftler aus der ganzen Welt sind einig: Eine moderate Dosis Sonne der Gesundheit zuträglich ist.
Sonne und Vitamin D
Zum Einen produziert die Haut mithilfe von Sonnenlicht das lebenswichtige Vitamin D, das an Tausenden von Regulierungsvorgängen in den menschlichen Körperzellen beteiligt ist und vielen Forschern zufolge sogar krebsvorbeugend wirkt. Das amerikanische National Cancer Institute fand heraus, dass Menschen, die sich häufig der Sonne aussetzen, seltener an Darm-, Brust- und Blasenkrebs erkranken. Sonnenstrahlen kurbeln ausserdem die Produktion des Glückshormons Serotonin an, können also buchstäblich für gute Laune sorgen. Wissenschaftliche Studien ergaben zusätzlich, dass UV-Strahlung die Bildung des Signalstoffs Stickstoffmonoxid in der Haut fördert, der wiederum zur Entspannung der Blutgefässe beiträgt. Das macht die Adern elastischer und senkt den Blutdruck.
5 Minuten in der Sonne beeinflussen das Wohlbefinden
Untersuchungsergebnisse, die im Fachmagazin 'Environmental Science & Technology' veröffentlicht wurden, liessen derweil darauf schliessen, dass bereits fünf Minuten Sport im Freien das Wohlbefinden deutlich steigern und Stress bekämpfen können. Mit einem 20- bis 30-minütigen Workout an der frischen Morgenluft lässt sich zudem Körperfett reduzieren.
Dass die UV-Strahlung der Sonne auch krebserregend wirken kann, darf man dabei aber nie vergessen. Wer sich in der Sonne aufhält, sollte seine Haut mit Sonnencreme einreiben - Lichtschutzfaktor 30 oder höher, auch in der Stadt. (cm)