Ladys, aufgepasst! Fitness-Instruktorin Nina Ragettli zeigt, wie Ihr mit einer ganz einfachen Übung zu Hause Eure Oberarme in Form bringen könnt.

Jimmy Outlaw ist Ihr Personaltrainer und zeigt Ihnen, wie Sie sich auf die Piste vorbereiten können! Heute geht es um die Oberschenkel- und Gesässmuskulatur.

Jimmy Outlaw ist Personal Trainer und zeigt, dass es im Alltag viele Möglichkeiten gibt, sich fit zu halten. In dieser Folge zeigt er eine Übung, die wirkungsvoll gegen den Bauchspeck ist.

Jimmy Outlaw ist Personal Trainer und zeigt, dass es im Alltag viele Möglichkeiten gibt, sich fit zu halten. Heute zeigt er, wie man effektiv Brust und Arme trainieren kann.

Jimmy Outlaw ist Personal Trainer und zeigt, dass es im Alltag viele Möglichkeiten gibt, sich fit zu halten. In dieser Übung zeigt er Ihnen, wie Sie ihren Rücken entspannen können.

Jimmy Outlaw ist Personal Trainer und zeigt, dass es im Alltag viele Möglichkeiten gibt, sich fit zu halten. Heute erfahren wir, wie man mit Wasserflaschen ganz einfach den Bizeps und die Schultern trainiert.

Jimmy Outlaw ist Personal Trainer und zeigt, dass es im Alltag viele Möglichkeiten gibt, sich fit zu halten. Mit diesem Ausdauer-Workout halten Sie Ihr Kreislaufsystem in Schwung.

Jimmy Outlaw ist Personal Trainer und zeigt, dass es im Alltag viele Möglichkeiten gibt, sich fit zu halten. Heute erfahren wir, wie man Beine und Po am besten trainiert.

Frieda Hodel ist Health- und Lifestyle-Coach und zeigt in einer exklusiven Mini-Serie fünf Übungen, die Sie ganz einfach zu Hause nachmachen können. Heute erfahren Sie, wie man mit minimalem Aufwand den Grundstein zum sexy Strandkörper legen kann.

Die Freeskierin Nina Ragettli zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Übungen Ihre Fitness verbessern. In diesem Video sehen Sie, wie Sie den oberen Rücken trainieren.