Die Digitalisierung bringt so manchen Vorteile mit sich. Beispielsweise kann man anstelle eines teuren Fitnessabos oder einer Ernährungsberatung ganz einfach mit einer App Gewicht verlieren. Mit diesen sieben digitalen Helfern klappt das Abnehmen im Nu!
1. Noom
Eine der beliebtesten Abnehm-Apps ist Noom. Sie gibt täglich interessante Tipps rund um Ernährung, was eine langfristige Umstellung der User fördern soll. Ebenfalls bietet sie eine Fortschrittsanzeige, was die Motivation ständig steigen lässt.
Google Play und App Store; gratis, In-App-Käufe möglich.
2. Diet Point
Diese App bietet ein umfangreiches Angebot mit über 130 Diätplänen. Ausserdem enthält Diet Point Einkaufslisten und einen BMI-Rechner (Body Mass Index). So kann man seine Diät individuell zusammenstellen und planen.
Google Play und App Store; gratis, In-App-Käufe möglich.
3. Calorie Counter von FatSecret
Die App Calorie Counter von FatSecret ermittelt Kalorien- und Nährwertangaben. Dafür gibt man Informationen wie Grösse, Geschlecht, Geburtsdatum und Wunschgewicht ein. Schliesslich berechnet die App anhand der Daten ein individuelles, tägliches Kalorienziel.
Google Play und App Store; gratis, In-App-Käufe möglich.
4. Lifesum – Diät- und Ernährungstagebuch
Diese App beinhaltet Diätpläne und -tipps, Kalorienrechner und Essenstagebuch. Speziell ist auch der Barcode-Scanner, der direkt Informationen zum gescannten Produkt anzeigt. Ausserdem überzeugt Lifesum mit modernem Design.
Google Play und App Store; gratis, In-App-Käufe möglich.
5. MyFitnessPal
Diese App zählt nicht nur Kalorien, sondern enthält auch endlos viele Informationen in der Nahrungsmittel-Datenbank. Man kann mit Hilfe von Rezepten seinen individuellen Ernährungsplan zusammenstellen und sich schliesslich mit anderen Nutzern austauschen und gegenseitig motivieren.
Google Play und App Store; gratis, In-App-Käufe möglich.
6. Freeletics Nutrition
Die App dient als Ernährungsberater und unterstützt beim Clean-Eating-Lebensstil. Mit dem persönlichen Ernährungsplan soll auf nachhaltige Weise das individuelle Ziel erreicht werden. Ausserdem wird der Plan genau auf das persönliche Goal abgestimmt – egal ob fürs Abnehmen, Muskelaufbau oder gesunde Ernährung.
Google Play und App Store; gratis, In-App-Käufe möglich.
7. 8fit Workout & Meal Planner
Diese App setzt nicht nur auf schmackhafte Rezepte, sondern auch tägliche auf Work-out-Routinen. Die fett verbrennenden Work-outs dauern jeweils 15 bis 20 Minuten und können optimal in den Alltag eingebaut werden. Daneben gibt es aber auch noch HIIT-Trainings, die den Muskelaufbau fördern. Die Work-outs werden jeweils mit Videos erklärt.
Google Play und App Store; gratis, In-App-Käufe möglich. (zhl)