Kalorien
224 Kalorien bei einer Portion von 150g Melone und 100g Rohschinken (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)
Dickmacher-Gefahr: Klein
Eine erfrischende und fruchtige Mahlzeit für laue Sommerabende.
Besser
Vollkornbrot dazu geniessen. Passt geschmacklich vorzüglich und macht als Stärkebeilage satt.
Abnehm-Tipp
Die sichtbaren Fettränder vom Rohschinken abschneiden oder einen Verdauungsspaziergang bei Sonnenuntergang einplanen.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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