Kalorien
360 Kalorien pro Portion (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)
Dickmacher-Gefahr: Gross
Könnte nicht besser zu einem sommerlichen Grillabend passen. Damit auch bei der Grillade noch zugelangt werden darf, kann der oftmals deftige Kartoffelsalat auf einfache Art und Weise verschlankt werden. Anstelle von Mayonnaise, Sauermilch oder saurem Halbrahm für die Sauce Bouillon, Essig, Öl und Naturejoghurt verwenden. Dies kann bis zu 200 Kalorien pro Portion sparen.
Abnehm-Tipp
Geniessen Sie den Grillabend und gönnen Sie sich etwas. Sollten Sie dennoch über die Stränge schlagen, legen Sie eine Extrarunde Bewegung ein!
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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