Kalorien
0 kcal (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)
Dickmacher-Gefahr: Klein
Dass Light-Produkte den Appetit anregen sollen, wurde wissenschaftlich bislang nicht bestätigt. Wer auf Kalorien, jedoch nicht auf den süssen Geschmack verzichten will, für den sind Light-Produkte geeignet.
Besser
Anstatt die gewohnte Süsse beizubehalten, sich besser an weniger Zucker und den Eigengeschmack des Lebensmittels gewöhnen.
Abnehm-Tipp
Auch Light-Getränke nur massvoll konsumieren, damit der süsse Geschmack nicht zur Gewohnheit wird und das Verlangen nach Süssem nicht ansteigt.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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