Fit mit BLICK - Unter der Lupe
Wie dick macht ein Fitnessteller?

Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, verrät, wie viele Kalorien in welchen Leckereien stecken und wie man die Kalorienbomben entschärft. Heute: Fitnessteller.
Publiziert: 16.06.2015 um 10:40 Uhr
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Aktualisiert: 28.09.2018 um 15:38 Uhr
Weniger leicht als gedacht: Fleisch und Salat sind ideal für Paleo Diät.
Foto: Thinkstock

Kalorien
534 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)

Dickmacher-Gefahr: Mittel
Ein beliebtes Sommer-Menü, vermeintlich sehr leicht mit so ein bisschen Fleisch und Salat. Kräuterbutter, deftige Salatsauce und meist Weissbrot lassen die Kalorien-Kasse aber klingeln.  

Besser
Den Kräuterbutter weglassen, das Fleisch schmeckt pur noch besser!

Abnehm-Tipp
Separaten Essig verlangen und damit die Sauce strecken.

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So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.

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