Kalorien
350 kcal pro Stück (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)
Bewertung
Dieses Menü trumpft zweimal richtig auf: Wienerli und Blätterteig – eine Gaumenfreude, die jedoch deftiger nicht sein könnte.
Besser
Einen reichhaltigen und grossen Gemüsesalat dazu essen. Dann stimmt wenigstens die Gemüsebilanz.
Abnehm-Tipp
Eine Extrarunde von circa 40 Minuten Jogging, Langlauf oder Schwimmen einplanen. Dann sind die Kalorien wieder rausgeschwitzt.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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