Fit mit BLICK – Unter der Lupe
Machen Müesliriegel dick?

Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, verrät, wie viele Kalorien in welchen Leckereien stecken und wie man die Kalorienbomben entschärft. Heute: Müesliriegel mit Früchten.
Publiziert: 03.06.2015 um 11:04 Uhr
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Aktualisiert: 10.09.2018 um 16:25 Uhr
Müesliriegel beinhalten viel Zucker und Fett.
Foto: Thinkstock

Macht das dick?
Ein Riegel alleine macht nicht dick, trotzdem kann er plötzlich einer zu viel sein.

Kalorien
80 kcal (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)

Dickmacher-Gefahr: Mittel
Klingt nach wenig, für die 20 Gramm, die man bekommt, ist es aber doch ganz schön viel. Oftmals enthalten sie zudem eine geballte Ladung Zucker und Fett.

Besser
Als kleiner Snack eignen sich ein Brötchen mit Schinken, ein Jogurt mit etwas Müesli oder eine Frucht mit einer Handvoll Nüsse besser. Diese liefern viele wichtige Nährstoffe, haben mehr Volumen und sättigen länger.

Abnehm-Tipp
Als Proviant für eine Wanderung eignet sich der Müesliriegel sowie die anderen Snackvarianten beidermassen. Also Wanderschuhe anziehen und los geht's!

Leichter abnehmen

So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.

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