Kalorien
695 kcal bei fünf Fischstäbli mit Kartoffeln und Spinat (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)
Bewertung
Ein komplettes und ausgewogenes Menü für die ganze Familie. Und zwischendurch darf auch mal etwas Paniertes auf dem Teller sein.
Besser
Wer auf die deftigen Fischstäbli verzichten möchte, der kann sich auch ein Fischfilet in der Pfanne braten oder kurz in heisser Bouillon pochieren.
Abnehm-Tipp
Anstelle von Rahmspinat schmeckt Spinat pur genauso gut. Und auch die Mayonnaise muss nicht zwingend sein – Zitronensaft über den Fischstäbli ist ebenfalls sehr fein!
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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