Das Wochenende steht vor der Tür – und damit für viele auch der Grosseinkauf für die kommende Woche. Das bedeutet: «Einkaufwägeli» schieben und aus prall gefüllten Regalen das auswählen, was den Magen und auch die Seele erfreut.
Doch wie kann man verhindern, dass man dabei kalorienmässig über die Stränge schlägt?
Hier der Tipp von Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance:
«Wählen Sie bei Lebensmitteln jeweils magere Varianten. Verwenden Sie beispielsweise Schinken statt Salami, Sie sparen dadurch 25 Prozent der Kalorien. Auf den ersten Blick erscheint dies wie eine sinnlose Kleinigkeit. Doch hält man sich an das Prinzip, macht das über die Woche gesehen einiges an Kalorien aus.»
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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