Kalorien
590 Kalorien pro Teller (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)
Dickmacher-Gefahr: Mittel
Ist in der Portion ordentlich Gemüse enthalten, geht die asiatische Mahlzeit mit Poulet und Reis schon als ausgewogen durch. Der einzige Wermutstropfen: Kokosmilch entspricht etwa der Fettstufe von Kaffeerahm und macht somit die Sauce mittelmässig fett.
Besser
Wenn der Gemüseanteil zu klein scheint, zusätzlich Gemüse dazu bestellen/kaufen oder eine Frucht zum Dessert essen.
Abnehm-Tipp
Schwere Saucen mit Rahm oder Kokosmilch meiden. Wenns nicht anders geht, zumindest nicht komplett auftunken.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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