Wie viele Kalorien hat Lasagne?
588 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)
Ist Lasagne gesund?
Ein Klassiker, der selber gemacht allen schmeckt und gut vorzubereiten ist. Traditionell gekocht oder als Fertiggericht ist Lasagne oft eher kalorienreich und der Gemüseanteil mangelhaft – doch es geht auch anders.
Wie kann man Kalorien sparen?
Ein gemischter Vorspeisensalat mit Gemüse ist hier ein Muss. Wer die Lasagne selber macht, kann die Sauce mit reichlich Gemüse (fein geraffelt) ergänzen. Eine Gemüse- oder Salatportion hilft, schneller und länger satt zu bleiben, ohne dass viele weitere Kalorien gegessen werden.
Abnehm-Tipp
Anstelle der mit viel Butter zubereiteten Béchamelsauce schmeckt auch die leichte Variante aus Blanc Battu, Magermilch sowie Maisstärke und spart erst noch über 250 Kalorien!
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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