Wie viele Kalorien hat ein Mohrenkopf?
150 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau 1600 kcal / Mann 2000 kcal)
Dickmacher-Gefahr: Mittel
Eine geballte Ladung an Zucker, aber ein Genuss ab und an ist er allemal wert. Wer kann schon auf diesen süssen Snack mit knackiger Schokolade und herrlichem Eiweissschaum verzichten?
So kann man Kalorien sparen
Kalorien einsparen geht hier schlecht. Entweder man isst ihn oder lässt es bleiben. Falls es bei letzterer Entscheidung bleibt: Eine Kugel Himbeersorbet, ein Kinder-Schokolade-Riegel oder ein Reiheli schwarze Schoggi eignen sich ebenso für den süssen Gluscht zwischendurch, liefern aber einiges weniger an Kalorien.
Tipp zum Abnehmen
Wer den Genuss komplett vom Speiseplan streicht, hält es mit dem neuen, «leichteren» Lebensstil oftmals nicht lange aus. Das scheitern ist vorprogrammiert und der Frust somit auch. Für ein erfolgreiches Abnehmen sollte auf Genuss und die kleinen «Sünden» zwischendurch also nicht verzichtet werden. Besser ist es, diese bewusst zu geniessen und auf eine gesunde Ernährung im allgemeinen zu achten. Wer es richtig macht merkt auch bald, dass sich gesunde Ernährung und Genuss nicht ausschliessen.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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