Wie viele Kalorien hat eine Portion Linsensuppe?
Ca. 320 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau 1600 kcal / Mann 2000 kcal)
Dickmacher-Gefahr: Klein
Linsensuppe ist eine gute Variante, vermehrt Hülsenfrüchte in den Speiseplan einzubzauen. Diese enthalten auch eine gute Portion an Nahrungsfasern und Eiweiss, was es besonders für Vegetarier und Veganer zu einem attraktiven Lebensmittel macht.
So kann man Kalorien sparen
Je nach Rezept ist die Zubereitung natürlich unterschiedlich. Wer aber auf deftige Varianten mit Zutaten wie Speck oder Crème fraîche verzichtet, steht kalorientechnisch natürlich besser da.
Tipp zum Abnehmen
Die Linsensuppe in Kombination mit einem ausgiebigen Gemüsesalat und einer Eiweissbeilage ergibt eine perfekte Hauptmahlzeit, die ausgewogener nicht sein könnte und kalorienmässig absolut im Rahmen liegt.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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