Wie viele Kalorien hat Gurkensalat?
130 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau 1600 kcal / Mann 2000 kcal)
Dickmacher-Gefahr: Klein
Gurkensalat ist ein idealer Sommersalat, spendet viel Feuchtigkeit und ist dadurch besonders erfrischend. Zudem liefert er Volumen auf dem Teller ist aber dennoch sehr leicht und somit eine ideale Beilage für ein leichtes Sommeressen.
So kann man Kalorien sparen
Anstelle mit Öl kann die Sauce auch mit Joghurt oder Quark verfeinert werden. Das spart nicht merklich an Kalorien, ein paar sind es aber dennoch. Jedenfalls kann so eine etwas andere Geschmacksrichtung erzielt werden und dies erst noch mit weniger Kalorien.
Tipp zum Abnehmen
Beim Gurkensalat viel Energie einzusparen ist schwierig. Hier gilt es, sich nicht auf dem leichten Gurkensalat auszuruhen sondern auch die anderen Beilagen des Menüs schlau auszuwählen. Tipp: Gurken können übrigens auch gegrillt oder gekocht werden. So ergeben sich weitere feine und leichte Varianten mit Gurken.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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