Wie viele Kalorien hat ein Hot Dog?

467 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau 1600 kcal / Mann 2000 kcal)

Dickmacher-Gefahr: Hoch

Das Wienerli im Hot Dog zählt zu den Wurstwaren, welche qualitativ nicht sehr hochwertig sind. Zudem liefert der Hot Dog relativ viel Brot meistens in Form von Weissbrot, was punkto Gesundheit und Sättigungswert ebenfalls zu wünschen übrig lässt. Je nach Art und Menge der Sauce sind aber vor allem diese die Dickmacher. Alles in allem liefert der Hot Dog also zu viele Kalorien, für das was er eigentlich zu bieten hat.

So kann man Kalorien sparen

Schmecken tut ein Hot Dog aber dennoch und ab und zu genossen ist er natürlich kein Problem. Selbstgemacht ist er aber allermeistens die bessere Wahl. So können Zutaten sowie deren Mengen selbst bestimmt werden.

Tipp zum Abnehmen

Anstelle Mayonnaise oder Tartarsauce lieber Senf oder Ketchup nehmen, vorausgesetzt es schmeckt. Ansonsten lässt sich am klassischen Hot Dog nicht viel rumschrauben. Da hilft vor allem mehr Bewegung. Wie wäre es, pro Hot Dog einmal mehr mit dem Velo zur Arbeit zu gehen, zwei Stationen früher auszusteigen und zügig zu Fuss zu gehen oder einen ausgiebigen Abendspaziergang zu machen? Das regt nicht nur den Stoffwechsel an, sondern hat auch einen positiven Einfluss auf die Psyche und den Stressabbau.