Wie viele Kalorien hat ein Glas Apfelsaft?
135 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau 1600 kcal / Mann 2000 kcal)
Dickmacher-Gefahr: Mittel
So gesund Apfelsaft klingen mag, der Zuckergehalt ist beachtlich. Zwar handelt es sich um natürlich enthaltenen Zucker, dennoch ist das gleich viel Zucker wie beispielsweise in einer Cola enthalten ist.
So kann man Kalorien sparen
Schorle (halb Saft/halb Wasser) ist eine gute Alternative. Dieses Prinzip kann bei allen Fruchtsäften angewendet werden. So kann ganz einfach 50 Prozent der Kalorien und des Zuckers eingespart werden.
Tipp zum Abnehmen
In einem Glas Apfelsaft sind ca. vier Äpfel in konzentrierter Form enthalten. Diese Menge an Äpfeln könnte man kaum alle in rohem Zustand essen. Zudem landen bei «ausgepressten» Äpfeln für die Gesundheit wichtige Stoffe wie die Nahrungsfasern im Müll anstatt im Magen. Ein frischer, ganzer Apfel zu essen ist sicherlich nicht dasselbe, er hat aber definitiv mehr zu bieten als Apfelsaft und ist für Linienbewusste die bessere Alternative.
Jeder kennt wohl den berühmten Spruch «An apple a day keeps the doctor away». Doch stimmt das wirklich? Eine Ernährungsexpertin klärt auf.
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Der Apfel ist seit Urzeiten ein Symbol für Liebe, Sexualität, Fruchtbarkeit und Reichtum. Eine Studie beweist, dass dem Apfel in der Tat verführerische Eigenschaften zugesprochen werden können.
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