Wie viele Kalorien haben eine Handvoll Salznüssli?
178 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau 1600 kcal / Mann 2000 kcal)
Dickmacher-Gefahr: Gross
Salznüssli sind nicht umsonst so fein, denn sie enthalten als Geschmacksträger eine gute Portion Fett und Salz, was sie so unwiderstehlich macht. In 30 Gramm Nüssli (ca. eine Handvoll) sind ganze 15 Gramm Fett enthalten. Das ist so viel Fett wie in einem ganzen Cheeseburger, sechs Esslöffeln Reibkäse oder 2,5 Reiheli schwarzer Schokolade. Und oftmals bleibt es ja nicht bei einer Hand voll Nüssli.
So kann man Kalorien sparen
Falls am Apéro-Buffet fettärmere Varianten vorhanden sind wie zum Beispiel Salzstängeli, Grissini, Cherry-Tomaten oder Trockenfleisch, dann besser bei diesen zugreifen.
Tipp zum Abnehmen
Wer nicht mit leerem Magen snackt, hat weniger Appetit auf deftige Knabbereien. Wenn möglich, vor dem Apéro also noch einen leichten Snack wie ein Jogurt oder Quark, eine Frucht oder einen keinen Salat essen.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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