Der Gang auf die Waage nach den Festtagen ist kein leichter. Guetsli, Schoggi und üppige Weihnachtsdinners haben ihre Spuren hinterlassen. Die Zahl auf der Anzeige entspricht wohl selten noch dem Wunschgewicht.
Den überflüssigen Kilos sagen drei BLICK-Journalisten jetzt den Kampf an. Ihr Vorsatz fürs neue Jahr: Richtig abspecken. Drei verschiedene Diäten werden getestet – sie alle sollen die Kandidaten in drei Monaten zum Traumgewicht führen. Und das sind die Wege dorthin:
Ramona De Cesaris macht die Drill-Diät
Ein anstrengendes Fitnessprogramm erwartet Videojournalistin Ramona De Cesaris (26) bei der Drill-Diät. Mit Crossfit soll sie nun zur Sportskanone werden. Trainer Michael Schumacher leitet das Crossfit-Programm, in einer Gruppe von sechs bis zwölf Teilnehmern muss De Cesaris fortan schwitzen.
Bei der Drill-Diät steht nicht Ernährung, sondern sportliche Leistung im Vordergrund. «Wir zielen auf eine Leistungssteigerung ab – Muskelaufbau und Ausdauer sind dabei die Hauptkomponenten», sagt Schumacher zu BLICK.
Im Crossfit werden verschiedene Sportarten wie Gewichtheben, Gymnastik oder Joggen trainiert. Der Puls wird in den Maximalbereich hochgetrieben, eine Trainingssession dauert höchstens eine Stunde. Die Fettverbrennung setzt erst im Nachhinein ein. Erholung, gesunde Ernährung und viel Wasser sind ebenfalls ein wichtiger Bestandteil.
Silvia Tschui wird schlank durch Hypnose
Nie mehr Heisshungerattacken, mehr Selbstbewusstsein und ein gesundes Körpergefühl – das verspricht die Hypnose-Diät. SonntagsBlick-Redaktorin Silvia Tschui (43) probiert es aus und muss in regelmässigen Sitzungen mit Hypnotiseurin Tatjana Strobel (46) nun mit ihrer Vergangenheit aufräumen.
Der Grundgedanke: Vor der Therapie dient das Essen als Kompensation für Gefühle wie Wut, Trauer oder Leere. «Ich decke auf, mit welchen Ereignissen in der Vergangenheit diese Gefühle verbunden sind», erklärt Hypnotiseurin Tatjana Strobel BLICK.
Zwei Bestandteile hat die Hypnose-Therapie: das Abdecken und das Aufdecken. Für das Abdecken muss Tschui regelmässig Hypnose-Hörbücher anhören – damit sollen bestimmte Verhaltensweisen wie beispielsweise Süssigkeitenattacken gestoppt werden. Das Aufdecken findet während der Sitzungen statt. Tschui soll dabei begreifen, welche Faktoren diese Verhaltensweisen auslösen.
Lorenz Keller macht die Hollywood-Diät
Hollywood hungert sich angeblich mit 500 Kalorien am Tag zur Traumfigur – Digital-Redaktor Lorenz Keller (39) macht es nach. Ernährungsberaterin Martina Muraro hat für ihn einen strikten Ernährungsplan zusammengestellt. Um trotz kleiner Nahrungszufuhr fit zu bleiben, erhält er täglich eine Ampulle Aminosäure-Tropfen.
Die Hollywood-Diät besteht aus zwei Phasen. Während der ersten 30 Tage darf Keller nur 500 Kalorien täglich essen – Kohlenhydrate und Alkohol werden komplett vom Speiseplan verbannt. «Der Körper wird in einen Verhungerungszustand versetzt. Um die Kalorienzufuhr zu kompensieren, müssen die Fettdepots aktiviert werden, so nimmt er vor allem an den Problemzonen ab», erklärt Martina Muraro BLICK.
Auf die Hunger-Phase folgt die Aufbau-Phase: Die Aminosäure-Tropfen werden abgesetzt und die Kalorienzufuhr während dreier Wochen auf 1000 Kalorien am Tag gesteigert. Danach soll Keller sein Gewicht mit regelmässigem Sport halten können. «Diese Diät ist nicht einfach – er muss viel Disziplin beweisen», sagt Muraro.
BLICK begleitet die drei Protagonisten während der nächsten drei Monaten und berichtet über Erwartungen, Rückschläge und Erfolge.