An Weihnachten und Silvester wird nicht nur viel gegessen, sondern auch viel getrunken. Nicht unbedingt das, was der Linie guttut. Denn nach Fett ist Alkohol der kalorienreichste Nährstoff.
Wer leichter ins neue Jahr starten will, kann zum Beispiel nach jedem Cüpli mindestens 20 Minuten tanzen. Dabei werden die rund 70 kcal, die ein Glas Sekt mit sich bringt, wieder verbrannt. Und: Tanzen macht erst noch Spass und sorgt für gute Stimmung!
Tanzen ist eine Sportart, die man eigentlich mehr oder weniger überall ausführen kann - man braucht nur etwas Musik. Tanzen macht Spass, schult das Rhythmusgefühl, weckt Glücksgefühle - und verbrennt ganz nebenbei auch noch Fett, wie unser Fettverbrennungsrechner vermeldet.
Wie viele Kalorien verbrennt Tanzen?
| Tanzart | 60 Min |
| Salsa | ca. 170 kcal |
| Zumba | ca. 370 kcal |
| Disco | ca. 184 kcal |
| Tango | ca. 160 kcal |
| Flamenco | ca. 200 kcal |
| Bauchtanz | ca. 165 kcal |
| Modern Dance | ca. 248 kcal |
| Ballett | ca. 270 kcal |
| Poledance | ca. 300 kcal |
Schwimmen gehört zu den gesündesten Sportarten, da es gelenkschonend ist und nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch Koordination und Beweglichkeit trainiert. Zudem werden dabei natürlich auch Kalorien verbrannt – teilweise sogar mehr als man denkt. Blick zeigt, wie man die willkommene Abkühlung an heissen Sommertagen zugleich als Sport-Workout einsetzen kann.
Schwimmen gehört zu den gesündesten Sportarten, da es gelenkschonend ist und nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch Koordination und Beweglichkeit trainiert. Zudem werden dabei natürlich auch Kalorien verbrannt – teilweise sogar mehr als man denkt. Blick zeigt, wie man die willkommene Abkühlung an heissen Sommertagen zugleich als Sport-Workout einsetzen kann.
Beim Zumba lassen Sie sich von guter Musik mitreissen, bewegen die Hüften zu lateinamerikanischen Rhythmen und klatschen dabei im Takt. Wer sich fürs Abnehmen mit Zumba entscheidet, kann Spass und Bewegung kombinieren.
Beim Zumba lassen Sie sich von guter Musik mitreissen, bewegen die Hüften zu lateinamerikanischen Rhythmen und klatschen dabei im Takt. Wer sich fürs Abnehmen mit Zumba entscheidet, kann Spass und Bewegung kombinieren.