Ein gutes Fitnesstraining gibt es auch gratis zu haben. Vitaparcours enthalten viele von Sportwissenschaftlern entwickelte Übungen zu Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit/Geschicklichkeit. Das alles an der frischen Luft und nicht im stickigen Fitnesscenter.
Die Intensität können Sie Ihrer körperlichen Fitness anpassen und den Parcours auch mit weiteren, eigenen Übungen ergänzen.
Auf einer leichten, 45-minütigen Runde verbrennt eine Frau im Schnitt um die 300 Kalorien. Beim Mann sind es im Schnitt rund 100 Kalorien mehr.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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