Viel Arbeit, wenig Zeit: Da verpflegt man sich gerne mal «fliegend» auf dem Weg zum nächsten Termin. Doch wer zwischen Tür und Angel isst, beispielsweise an der Bushaltestelle oder während der Autofahrt, tut sich gewichtmässig keinen Gefallen.
Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, erklärt, weshalb:
«Essen Sie immer nur im Sitzen. Fast alles, was stehend oder beim Gehen genascht wird, wird unbewusst gegessen und füllt das Kalorienkonto unnötig. Dies kann sich schnell auf mehrere hundert Kalorien aufsummieren und die Energiebilanz negativ beeinflussen. Das heisst, es ist am Ende wieder mehr sportliche Aktivität nötig, um die zugeführten Kalorien zu verbrennen. Wer nicht gerne Sport treibt, nutzt deshalb besser jede Gelegenheit, um beim Essen auszuruhen.»
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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