Kaffee ist das wohl beliebteste Getränk im langen Büroalltag. Aber so schnell, wie er wach macht, so schnell geht der Energieschub auch wieder vorbei. Es gibt unzählige andere Energie-Booster, die nicht nur gesünder, sondern auch effektiver sind.
Matcha Tee
Matcha Tee ist ein Konzentrat aus den Blättern der Matcha-Pflanze. Dabei gilt: Je farbiger die Blätter leuchten, desto frischer ist der Tee. Dieser ist ein starker Wachmacher, da er sich auf den Stoffwechsel auswirkt und somit die Konzentration stärkt.
Grüntee
Grüntee enthält Koffein – jedoch deutlich weniger als Kaffee – und regt somit den Kreislauf an. Ausserdem hat er viele gesunde Inhaltsstoffe, wie beispielsweise Polyphenole, die entzündungshemmend wirken können.
Ingwerwasser
Ingwerwasser ist einfach und schnell zubereitet: Von der Ingwerknolle etwa zwei Zentimeter abschneiden, Schale entfernen und in Scheiben schneiden. Die Scheiben in warmem Wasser einwirken lassen; den Drink kann man auch kalt geniessen. Die Schärfe der Ingwerwurzel bringt nicht nur die Verdauung, sondern auch den Kreislauf in Schwung.
Grüne Smoothies
Grüne Smoothies werden mit Grünkohl oder Blattgemüse wie Spinat zubereitet. Diese sind reich an Vitamin B und deshalb richtige Energie-Booster. Zudem liefert das grüne Gemüse Eisen, Ballaststoffe und Mineralstoffe.
Guarana-Pulver
Der Samen der Guarana-Pflanze kann als Pulver in Wasser gelöst werden und ist eine super Kaffee-Alternative. Da der Geschmack der Pflanze etwas herb und bitter ist, mixt man Guarana nicht nur mit Wasser, sondern rührt am besten einen Shake mit Joghurt oder Milch an.
Zitronenwasser
Ein Glas Wasser mit frisch gepresster Zitrone kann den Stoffwechsel auf Trab bringen. Das Vitamin C belebt den Körper und lässt dich fit und wach werden. Dadurch eignet sich Zitronenwasser besonders zum Frühstück und sorgt für einen gelungenen Start in den Tag.
Brennesseltee
Brennnesseln sind super Wachmacher. Durch den hohen Eisengehalt des Tees wirst du aktiv und fühlst dich ausgeruht. Wem der Geschmack nicht passt, der kann die Brennnesseln auch als Kräutertee-Mischung oder in Kombination mit Zitronensaft geniessen.
Es muss nicht immer Schokolade sein. Die folgenden Lebensmittel sind gesund und heben die Stimmung.
Es muss nicht immer Schokolade sein. Die folgenden Lebensmittel sind gesund und heben die Stimmung.
Während man Kaffee trinkt, um wach zu werden, gibt es auch Lebensmittel, die das Gegenteil bewirken: Diese Nahrung macht müde.
Während man Kaffee trinkt, um wach zu werden, gibt es auch Lebensmittel, die das Gegenteil bewirken: Diese Nahrung macht müde.
Espresso, Latte Macchiato, Cappuccino und Co. sind oft willkommene Helfer, wenn uns ein langer Tag bevorsteht. Doch sind die beliebten Energiebomben auch im Rahmen einer Gewichtsreduktion sinnvoll? Welcher Kaffee macht am dicksten?
Espresso, Latte Macchiato, Cappuccino und Co. sind oft willkommene Helfer, wenn uns ein langer Tag bevorsteht. Doch sind die beliebten Energiebomben auch im Rahmen einer Gewichtsreduktion sinnvoll? Welcher Kaffee macht am dicksten?