Kalorienarmes Rezept Birchermüesli – kalorienarm und super fein
Rezept: Luisa Ita
Publiziert: 23.05.2023 um 11:31 Uhr
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Aktualisiert: 02.06.2023 um 14:31 Uhr
In der Video-Serie «Luisas leichteres Leben» zeigt Blick-Reporterin Luisa Ita (27), wie sie mit kalorienarmer Kost 64 Kilogramm abgenommen hat – und dies ohne Verzicht. Hier findest du ihr Rezept für ein kalorienarmes Birchermüsli.
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Lecker, super wenig Kalorien:Meine drei Lieblingsmenüs
Portionen1
Nährwert / Person468 kcal
Zubereitungs-Zeit5 Min.
Kochzeit0 Min.
Zutaten
250 gSkyr
2 ELWasser
10 g Chia-Samen
25 gBlütenzarte Haferflocken
80 gBlaubeeren
150 gApfel (ein Stück)
60 gHimbeeren
etwasSüsse nach Wahl (Ich verwende 3 g Chunky Flavour von Morenutrition.de)
Zubereitung
Schritt 1/3
Den Skyr in ein Gefäss geben und mit dem Wasser verdünnen.
Schritt 2/3
Den Apfel raffeln oder in kleine Würfel schneiden. Zusammen mit allen aufgelisteten Zutaten unter den Skyr mischen.
Schritt 3/3
Fertiges Birchermüesli über Nacht im Kühlschrank stehen lassen.
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