Oft wird der Frühling als Jahreszeit des Verliebtseins bezeichnet. Viele Menschen sind im Frühling optimistischer und motivierter. David Siegenthaler (33), Paarberater und Mediator bei Paarberatung & Mediation im Kanton Zürich, weiss: «Im Frühling erhöht sich die Lichtintensität, was laut Studien zu vermehrter Ausschüttung von Serotonin, Östrogen und Testosteron führen soll. Dadurch werden bei vielen Menschen im Frühling die sogenannten Frühlingsgefühle ausgelöst.»

Auch in der Community spiegelt sich dieses Phänomen wider. Leserin Elisabeth M. wurde von den Frühlingsgefühlen erwischt. Jemandem ein Liebesgeständnis zu machen, braucht jedoch grosse Überwindung. Aus diesem Grund wendet sie sich an Paarberater David Siegenthaler: «Wie kann ich einer Person meine Liebe gestehen, ohne aufdringlich zu sein?»

Liebe gestehen – warum es so schwerfällt

Für Paarberater David Siegenthaler ist klar: «Sich zu verlieben kann genauso erfreulich wie beängstigend sein. Vermutlich ist für Sie das Aufdringlichsein eine Gefahr, da damit die Vorstellung von einer Abweisung Realität werden könnte. Die Angst als Gefühl soll uns vor einer Bedrohung warnen. Das kann jedoch auch dazu führen, dass wir uns verkrampfen und wir nicht mehr klar denken können. Dies könnte uns im Weg stehen, wenn wir unsere Liebe gestehen möchten.»

Um die Angst abzubauen, hilft es, wenn wir uns ihr stellen. «Was wäre das schlimmste Ergebnis, wenn Sie Ihre Liebe gestehen? Es besteht die Möglichkeit, dass die Person nicht dieselben Gefühle hat wie Sie. Seien Sie bereit, die Entscheidung der Person zu akzeptieren und überlegen Sie sich, wie Sie dementsprechend reagieren möchten.»

Danach könnte man sich überlegen, was man für sich benötigt, um die Situation zu verdauen. «Manche möchten allein sein, Sport machen oder mit Freunden oder Familie darüber sprechen. Andere schreiben es für sich auf, lenken sich ab, mit Arbeit oder Musik. Finden Sie für sich das passende Notfallköfferchen, damit Sie sich gut um sich selbst sorgen können, falls der schlimmste Fall eintritt.»

Aber wie teilt man nun die Liebe mit?

Laut dem Paarberater hilft es, sich einen passenden Moment zu suchen, um die Liebe mitzuteilen. «Seien Sie ehrlich und direkt. Sagen Sie, wie Sie die Person wahrnehmen und was Sie für sie empfinden. Erklären Sie der Person, warum Sie ihr mitteilen möchten, dass Sie sie lieben.» Danach sei es sinnvoll, eine Pause zu machen, um der Person Raum und Zeit zu geben, über das Liebesgeständnis nachzudenken.

«Wenn Sie möchten, können Sie das Gespräch auch im Kopf oder vor dem Spiegel durchspielen, um etwas Sicherheit zu erlangen. Weiter kann es auch helfen, immer wieder tief in den Bauch zu atmen, um die Nervosität zu entspannen. So sind Sie bestens vorbereitet! Durch das Ausdrücken Ihrer Liebe schenken Sie Ihrem Gegenüber die Chance, Ihre Gefühle zu erwidern und zu beantworten.»