Am Mittwoch wurde der Weltmännertag gefeiert. Dabei geht es vor allem um eines – die Gesundheit! Seit über 20 Jahren findet dieser Tag statt, um das Thema Männergesundheit ins Bewusstsein zu rufen. Im Durchschnitt leben Männer weniger gesund und sterben früher als Frauen. Zudem holen sie sich seltener Hilfe bei Problemen und sind suizidgefährdeter. Deshalb ist es wichtig, dass Mann lernt, seine Gesundheit zu stärken.
Die Tipps der Leser
Wir haben unsere männlichen Leser gefragt, was sie für ihre mentale und physische Gesundheit tun. Leser Markus Krähenbühl findet es wichtig, dass man sich auch als Mann Hilfe holt, wenn es einem nicht gut geht. «Man sollte reflektieren und gnadenlos mit sich selbst ins Reine kommen. Ehrlichkeit zu sich selber ist ebenfalls wichtig, auch wenn es wehtut und einem dadurch eine harte Zeit bevorsteht. Es hilft und man kommt dann sehr stark zurück!», schreibt er.
Auch Leser Markus Waldis ist dieser Meinung: «Als meine Frau mir sagte, dass sie mich verlassen will, brauchte ich professionelle Hilfe. Die habe ich mir auch geholt.» Heute geht es ihm schon viel besser als vorher. «Ich schaue jetzt zuerst auf mich. Genügend Schlaf, kein Stress, möglichst wenig Termine und einfach zufrieden sein mit dem, was man hat, ist sehr wichtig!», führt Markus Waldis an.
Sport, Ernährung und Co.
Bewegung ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für den Geist. Leser Hansjoerg Hiltebrand verbringt Zeit in der Natur, um sein Wohlbefinden zu stärken. Damit steigert er nicht nur seine physische, sondern auch seine mentale Gesundheit. «Ich gehe dreimal täglich mit meinem Hund spazieren, Minimum eine halbe Stunde. Das ist Erholung pur!», schreibt er.
Ein weiterer User ist ebenfalls der Meinung, dass Bewegung viel zur Gesundheit beitragen kann. «Neben Sport ist auch eine ausgewogene Ernährung wichtig. Meditation und weniger Zeit auf Social Media zu verbringen, kann auch helfen», rät er.