Fit mit BLICK - Schlank durch den Advent
Macht Kürbissuppe dick?

Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, verrät, wie viele Kalorien in welchen Leckereien stecken und wie man die Kalorienbomben entschärft. Heute eine leckere Kürbissuppe.
Publiziert: 17.12.2014 um 13:52 Uhr
|
Aktualisiert: 09.09.2018 um 17:25 Uhr
Claudia Müller ist diplomierte Ernährungsexpertin von BLICK eBalance. Jede Woche erfahren Sie von Ihr mehrmals Wichtiges zum Thema richtige Ernährung und Abnehmen.

 

Heute: Kürbissuppe

Wie viele Kalorien hat Kürbissuppe


354 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)

Dickmacher-Gefahr: Mittel


«Es ist ja nur eine Suppe!», mag sich manch einer denken. Allerdings wird sie selten nur als Vorspeise gegessen. Zusammen mit der folgenden Hauptmahlzeit kommt man dann mitunter doch auf beachtliche Kalorien.

Besser


 
Wird die Kürbissuppe mit Vollkornbrot und einem Stück Käse geschickt ergänzt, ergibt dies eine leichte, vollständige und ausgewogene Mahlzeit.

Abnehm-Tipp


 
Crème fraîche, Kürbiskernöl und Kürbiskerne weglassen. Die Suppe schmeckt auch ohne diese Zutaten herrlich.

Wie viele Kalorien hat Kürbissuppe


354 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)

Dickmacher-Gefahr: Mittel


«Es ist ja nur eine Suppe!», mag sich manch einer denken. Allerdings wird sie selten nur als Vorspeise gegessen. Zusammen mit der folgenden Hauptmahlzeit kommt man dann mitunter doch auf beachtliche Kalorien.

Besser


 
Wird die Kürbissuppe mit Vollkornbrot und einem Stück Käse geschickt ergänzt, ergibt dies eine leichte, vollständige und ausgewogene Mahlzeit.

Abnehm-Tipp


 
Crème fraîche, Kürbiskernöl und Kürbiskerne weglassen. Die Suppe schmeckt auch ohne diese Zutaten herrlich.

Leichter abnehmen

So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.

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